A Saúde Mental pode ser afetada por diversas questões, sejam elas individuais, sociais, culturais, econômicas, políticas e até mesmo ambientais. Por isso, é importante cuidarmos para mantê-la em equilíbrio.
Mas, o que podemos fazer para manter uma mente saudável? Aqui vão algumas dicas:
- Cuidar da alimentação: uma alimentação balanceada faz bem não só ao físico, mas ajuda no bem-estar geral.
- Priorizar o sono: noites mal dormidas colaboram para agravar os transtornos mentais/emocionais, por isso é muito importante dormir bem e ter uma rotina do sono.
- Ter momentos dedicados às pessoas queridas: conviver com amigos e familiares traz leveza e felicidade.
- Reservar um tempo para o esporte e lazer: encontre alguma atividade que te dê prazer e pratique.
- Estar em contato com a natureza: além de acalmar, estar ao ar livre faz bem para o corpo e para mente.
- Desenvolver sua fé: crer na vida e em algo que tenha significado para você muda a sua forma de ver o mundo.
- Conhecer a si mesmo: pode ser através de terapia, psicanálise e até mesmo teatro.
- Ajudar o próximo: além de fazer bem ao outro, faz muito bem a você também.
